Aroma

Historia od czasów najdawniejszych wskazuje, że ludzie używali olejków eterycznych do wielu różnych celów, wśród których działania terapeutyczne były najważniejsze. Zarówno biblia jak i stare księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych. Są opisane w literaturze starożytnej, w legendach i poezji. Wśród wielu interesujących historii czystym przykładem aromaterapii jest to, że cierpiąca na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne marzenia senne. Współczesne badania wykazały, że olejek różany zawiera składniki o działaniu relaksującym i nasennym. Wiele znanych w medycynie ludowej sposobów leczenia opiera się na bezpośrednim lub pośrednim stosowaniu olejków eterycznych. 

Kąpiel aromaterapeutyczna to 15-30 minutowe zanurzenie się w ciepłej wodzie, do której dodano 10 kropli mieszaniny olejków na wannę. Przy kąpieli tylko nóg lub rąk należy odpowiednio do pojemności naczynia zmniejszyć ilość olejku. Po kąpieli skóry nie należy spłukiwać tylko wytrzeć.

Kompres aromaterapeutyczny jest formą miejscową kąpieli aromaterapeutycznej gdzie stosuje się przykładanie miejscowe ręcznika lub waty nasączonej roztworem 5-10 kropli olejku w połowie szklanki ciepłej wody.

Aromaterapia w powietrzu to klasyczne inhalacje lub rozpylanie albo odparowywanie olejków w pomieszczeniu, w którym przebywa pacjent. Inhalacje robi się bądź nad naczyniem z gorącą wodą, do którego wkroplono 5-10 kropli mieszaniny olejków. Typowa aromaterapia w powietrzu to rozpylanie olejków rozpuszczonych w wodzie przy pomocy ogrzewanego świeczką kominka. W zależności od pomieszczenia stosuje się do 10 kropli mieszaniny olejków na zabieg.

Zastosowanie olejków:

APATIA

Mięty pieprzowej
Rozmarynowy
Tymiankowy
Hyzopowy

AFRODYZJAKI

Kopru włoskiego
Rozmarynowy
Goździkowy
Sandałowy
Ylangowy
Różany

LĘKI

Neroli
Petitgrain
Ylangowy
Limetkowy
Majerankowy
Mandarynkowy

ROZDRAŻNIENIE, ZMIENNE NASTROJE

Pomarańczowy
Mandarynkowy
Cyprysowy
Sandałowy
Geraniowy

STRES, NAPIĘCIE

Neroli
Różany
Melisowy
Ylangowy
Bergamotowy
Szałwi muszkatołowej

BEZSENNOŚĆ

Rumianku rzymskiego
Mandarynkowy
Majerankowy
Lawendowy
Melisowy
Różany

DEPRESJE

Neroli
Ylangowy
Petitgrain
Limetkowy
Pomarańczowy
Drzewa różanego

BRAK KONCENTRACJI
ZMĘCZENIE UMUSŁOWE
PORANNE ZMĘCZENIE

Mięty pieprzowej
Rozmarynowy
Geraniowy
Bazyliowy

ZABURZENIA TRAWIENIA Różany Kminkowy Kolendrowy Kopru włoskiego Rumianku rzymskiego	BÓLE ARTRETYCZNEI REUMATYCZNE Muszkatołowy z gałki Eukaliptusowy Cynamonowy Goździkowy Cyprysowy Hyzopowy
WYSOKIE CIŚNIENIE Różany Ylangowy Cytrynowy Hyzopowy Majerankowy Szałwi muszkatołowej	BÓLE GŁOWY, KAC Rumianku rzymskiego Majerankowy Lawendowy Bazyliowy Różany
PRZEZIĘBIENIA, GRYPY, KATARY, KASZEL Anyżowy Sosnowy Tymiankowy Eukaliptusowy Miety pieprzowej Drzewa herbacianego	BÓLE KOBIECE Rumianku rzymskiego Mięty pieprzowej Lawendowy Geraniowy Cyprysowy Melisowy
INFEKCJE SKÓRY GRZYBICE, TRĄDZIK ŁUPIEŻ, EGZEMA Sandałowy Jałowcowy Paczulowy Lawendowy Bergamotowy Drzewa herbacianego	CELLULITE „POMARAŃCZOWA SKÓRKA” Cyprysowy Geraniowy Jałowcowy Kminkowy Paczulowy

O CZYM PAMIĘTAĆ:

• Używaj olejków lub mieszanek olejków, których zapach najbardziej Ci odpowiada,
• Nie przekraczaj zalecanych dawek olejków,
• Nie używaj nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę,
• Osoby ze skłonnościami do alergii powinny przed zastosowaniem olejków wykonać test alergiczny,
• Pamiętaj o ogólnych przeciwwskazaniach, w przypadku ciąży, uczulenia, wieku dziecięcego, wystawiania skóry na promienie UV stosuj się do zaleceń lekarza.

Zima

Zima- paleta barw chłodnych, czystych i żywych.

CERA: jasna porcelanowa ( na królewnę Śnieżkę ), różowo-beżowa, oliwkowa o niebieskim odcieniu. ( Często tez pod ten typ urody podciąga się urodę latynoską )

WŁOSY: czarne z niebieskim połyskiem, jasne do ciemno brązowych bądź nawet platynowy blond.

OCZY: szaro-niebieskie, szaro-zielone, przejrzyste niebieskie i zielone, brązy od jasnych do bardzo ciemnych.

KOLORYSTYKA MAKIJAŻU:

Podkład - cała gama beżu z wykluczeniem ciepłych odcieni, 

róże- chłodne, jasne, czyste,

cienie- czysta biel, srebro, jasne popielate szarości, chłodne odcienie żółci, stalowe odcienie błękitu, zieleni, fioletu, granat, szafir, grafit, czerń, lawenda, kobalt, ametyst, ciemne purpury, kakaowe brązy,

pomadki- żywe, chłodne róże, śliwki, nasycone czerwienie, maliny, koral.

Jaki kolor włosów?
Zima często ma taki kolor włosów, że nie musi go podkreślać w żaden sposób. No, chyba że pojawiają się pierwsze siwe włosy, co niestety u zim zdarza się dość wcześnie. Zima starzeje się brzydko. Siwiznę dość szybko trzeba chować, bo jej odcień jest dość brzydki, szary. Kobieta-zima znakomicie wygląda w czerni. Może to być czerń granatowa, fioletowa, z odcieniem czerwieni lub każda inna. Ciemny, czekoladowy brąz również mile widziany. Fiolety, bordo – oczywiście też, tylko często na włosach zimy po prostu ich nie widać lub widać w nieznacznym stopniu. Kasztanom i rudościom dziękujemy. Rudy kompletnie nie jest dla zim. Jeśli uda się zimie rozjaśnić włosy do blondu, to powinna zadbać o to, by był to bardzo jasny i zimny blond.

Jak się ubrać?

Kobieta-zima to pani kontrastów. Fantastycznie wygląda w czerni i w bieli, nawet jeśli obie ma na sobie równocześnie. Paleta zimy jest – nomen omen – zimna, mocna i wyrazista. Nie dla niej przytłumione pastele (chyba że nosi w sobie cząstkę kobiety-lata, wtedy tak), nie dla niej rudości i rdzawe brązy (chyba że coś tam ma z kobiety-jesieni).

Typowe przykłady Zimy :

i mój ulubiony :)

Kolory zabarwiające: niebieski i granat.

Biele: żnieżna, zniebieszczona.

Żółcienie: cytrynowa, limonki.

Róże: lodowy, cyklamen, amarantowy, fuksji, pink, czysty.

Czerwienie: wina, matadora, purpurowa.

Fiolety: biskupi, indygo, purpura.

Błękity: lodowy, świetlany.

Niebieskości: ultramaryna, lazuryt.

Granaty: nocy, atramentowy.

Zielenie: butelkowa, świerku, sosny, szmaragdowa.

Beże: kamienny.

Brązy: brunatny, zszarzony.

Szrości: zczerwniona, popiołu, srebra.

Czserń: doskonale pasuje do tej grupy barw.

Jesień

Jesień to paleta barw ciepłych, intensywnych. Istnieją dwa warianty tego typu:

-Wariant pierwszy charakteryzuje się intensywnym, jaskrwaym, rudym kolorem włosów i bardzo jasną karnacją ze złocistymi piegami.

-Drugi wariant odznacza się ładną, czystą cerą o beżowej karnacji i włosami w kolorze złocistego brązu lub brązu z rudawym połyskiem.

Typ jesienny cechuje intensywny kolor oczu od niebieskiego, poprzez zgniłozielony, oliwkowy, szmaragdowy, bursztynowy aż po brązowy.

Kolor cery: jasna, prawie alabastrowa, brzoskwiniowa, złocisto beżowa, często z piegami.
Włosy: w kolorze rudym, jeżeli kolor nie jest zdecydowanie rudy może to  być blond lub brąz ze złotym połyskiem, miodowy blond, kasztanowe.
Oczy: wszystkie odcienie brązu, zielone ze złoto-brązowymi plamkami, piwne, czasami turkusowe.


Kolorystyka makijażu:

• transparentny w ciepłych odcieniach beżu,złotawy beż, brzoskwinia
• piegi nie powinny być zakrywane lecz nieco przypudrowane
• latem można pozwolić sobie na nałożenie na twarz brązowego pudru w kolorze gliny gdyż jesienny typ prawie się nie opala
• róż powinien by w odcieniach: terrakoty, ciemnej brzoskwini, moreli, stłumionej czerwieni
• cienie do powiek: złociste, brzoskwiniowe beże, zielenie, morskie błękity, ciemne złoto, zgaszone zielenie, miedziane, kawowe brązy.
• pomadki: intensywny łosoś, cynamon, ciemna brzoskwinia, miodowe, miedziane, czerwień ceglasta, rdza, koral.
• kredki do oczu: odpowiednie kredki w kolorach brązu , ciepłej nasyconej zieleni, fioletu.

Makijaż jesieni może by nieco mocniejszy niż np u wiosny. Powinien mocno akcentowa oczy. Makijaż powinien byc lekki ale intensywny w barwach.

Jesień i kolorystyka garderoby

Kolory ciepłe, dojrzałe i zarazem zgaszone:
- biel wełny
- ecru
- żółć słonecznika, kukurydzy
- stare złoto
- szampan
- wszystkie odcienie rudości
- ceglasty
- miedziany
- terakota
- rdzawy
- musztardowy
- cynamon
- czerwień pomidorowa
- mokka
- brąz kasztanowy
- złocisty brąz
- zieleń oliwkowa
- khaki
- ciepły turkus
- tabaczkowy
- ciepły śliwkowy
- ciepły fiolet


Typowa uroda jesieni:

Lato

Pani Lato jest typem chłodnym i subtelnym. Wstępuję w ok. 60% w populacji polskiej.

Skóra
Typ lato ma łagodniejszą kolorystykę niż zima. Często występuje różowy, co sprawia, że skóra wydaje się gładka, „przeświecająca”, „porcelanowa”. Karnację tę ma wielu Skandynawów, Brytyjczyków, Europejczyków, o jasnej i bladej cerze z różowobeżową lub bladobeżową skórą od średnio nasyconych do głębokich odcieni. Skórę lato ma cienką i wrażliwą, bladą  z tendencją do rumienienia się.       

Włosy
Osoby charakteryzowane przez lato często mają włosy blond od białych, przez popielate, aż po delikatne zażółcone odcienie. Jednakże z wiekiem kolor ten z reguły ściemnia się do popielato brązowego z domieszką szarego. Popularnie nazywa się ten kolor „mysim”. Ogólnie, Lato siwieją stopniowo i łagodnie, a włosy nabierają zabarwienia soli z pieprzem.

Oczy są niebieskie, szare, szaroniebieskie, mglisto niebieskie, niebieskoszare lub czasem piwne, bywa, że z domieszką zielonego. Czyli podobnie jak u kobiety-wiosny. Białka oczu są raczej stonowane i kremowe.

Usta
Usta Lata mają delikatny, różowy odcień


Kolory

Najlepsze kolory dla Lata:
Kolory chłodne, delikatne, stonowane, lekko przytłumione, przymglone.

Kolory zabarwiające: błękit i róż.

Biele: mleczne, szarawa, kredy.
Żółcienie: waniliowa, chryzantemowa, słomy, cytrynowa.
Róże: bieliźniany, stary róż, fuksji, pomadkowy.
Czerwienie: malinowa, żurawinowa, arbuza, rubinowa, jasnego burgunda, wiśniowa.
Fiolety: fiołkowy, wrzosowy, lawendowy, indygo.
Błękity: błękit mglisty nieba, szafirowy, świetlany.
Niebieskości: lawendowa, stalowa.
Granaty: grafitowy, atramentu.
Zielenie: szafirowa, szałwii, mięty, świerku.
Beże: żwiru, kakaowy, kamienny.
Brązu: gorzkiej czekolady, mleczno-kawowy, brunatno-szary.
Szarości: srebrzysta, starego srebra.
Czerń: czerń grafitowa.

Metale o odcieniach: białym i srebrzystym.

Dodatki
· Stonowane, kobiece
· Biżuteria – srebro stare, szlachetne, matowe, białe złoto, platyna. Kamienie: diamenty, perły o chłodnym zabarwieniu, beżowe lub srebrne, rubiny, granaty, opale, agaty, nefryt.

Oprawki okularów:

Delikatne, nie rzucające się w oczy., stare srebro, metalowe, białe, przydymione plastiki.

Wzory:
· Drobne kwiatki, nieduże paski i kropki, monochromatyzm.

Wiosna

Pewnie każdy słyszał o czterech typach urody kobiecej nazwanych tak samo jak cztery pory roku. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma typów „czystych”. Ja, jako kobieta-lato, miewam domieszki wiosny, czyli typu zupełnie zbliżonego kolorystycznie. Warto jednak wiedzieć co nieco o swoim typie, żeby odnaleźć się w gąszczu barw. To z kolei pomoże podkreślić pewne elementy urody, które być może do tej pory nie były dopieszczane, wybrać odpowiednie cienie do powiek, szminkę lub kolor bluzki. Zaczynamy od kobiety-wiosny:

Kobieta-wiosna jest ciepłym typem kolorystycznym. Jej cera ma często odcień brzoskwiniowy lub złotawy, ewentualnie bliski kości słoniowej. Wiosna może być posiadaczką piegów. Jeśli jest blondynką (a najczęściej jest), włosy mają ciepły odcień, kojarzący się z barwą kłosów pszenicy. Może być też rudawy lub złamany ciepłym brązem. Jeśli kobieta-wiosna ma ciemniejsze włosy, jest to zawsze ciepły brąz i… tutaj bardzo zbliża się do kobiety-jesieni, również ciepłego typu urody. Wiosna starzeje się bardzo ładnie i długo nie wygląda na swoje lata. Siwizna ma odcień żółtawy.

Wiosna powinna sobie wybierać ciepłe, żywe i jasne kolory. Z grafitem na powiekach raczej ostrożnie, choć i on nie jest zakazany. Pamiętajmy jednak że każdy ma swój gust i wolną wolę wyboru. Nie można człowieka zamknąć w jednej szufladce. Jeśli którejś wiośnie pasują kolory z ciemnej strony palety, to niech je stosuje. Nie ma wiosen absolutnych i wzorcowych, tak jak nie ma wzorcowych zim, lat czy jesieni. Dlatego zawsze należy brać poprawkę na siebie, bo każdy z nas jest niepowtarzalny.

Jaki kolor włosów wybrać?

Jeśli wiosna chce się pozbyć swojego pięknego, naturalnego blondu, to niech wybiera kolory z ciepłej palety. Po prostu ciepłe brązy. Broń Boże czerń! Jeśli rozjaśnia swój blond, to nigdy nie na platynę.

Dodatki
Torebki, apaszki, naszyjniki, kolczyki, bransoletki – wszystko to powinno być delikatne. Ważne, żeby urodę wiosny podkreślić, a nie ją stłamsić i przysłonić.

KĄPIELE

Za oknem zimno i ponuro, brakuje energii, odczuwamy stres i napięcie. Jedną z najlepszych rzeczy na taką pogodę jest niewątpliwie kąpiel relaksacyjna. Możemy iść do SPA lub zrobić sobie Spa we własnej łazience.  Zamknij drzwi, zapal świece i zrób sobie kąpiel z dodatkiem ziół, soli czy olejków.

Poniżej znajdziesz kilka ciekawych propozycji, dzięki którym szybko i tanim kosztem zrelaksujesz się w domowym zaciszu.

Kąpiel rumiankowo-lipowa

Przyniesie ulgę oraz oczyści skórę. Wystarczy mieć przygotowane 100g kwiatu rumianku oraz 150g kwiatu lipy. Zioła zalej wrzątkiem, tak, aby były całkowicie zanurzone. Po upływie ok. 20 minut napar dodaj do wody w wannie. Kąpiel jest doskonałym sposobem na odpoczynek, gdy wieczorem czujesz się osłabiona, zestresowana lub zmęczona po pracy. Kąpiel ta nawilży skórę, złagodzi stany zapalne, przyśpieszy gojenie się ran.

Kąpiel szałwiowa

Ma działanie oczyszczające i regenerujące. Aby ją przygotować potrzebujesz dwie garści szałwii i jedną garść rumianku. przygotowujemy tak jak kąpiel powyżej.
Kąpiel szałwiową stosuje po intensywnym wysiłku fizycznym oraz jesienią i zimą. Ochroni wtedy twoje ciało przed wychłodzeniem oraz pobudzi krążenie krwi. A także pomaga osobom mającym chandrę, zmęczonym i wyczerpanym.

kąpiel jodowo-bromowa

wytwarzana jest z 17,5% solanki jodkowo- bromkowej, żelazistej ze znaczną zawartością jonów wapnia i magnez. Zawiera szereg bio-pierwiastków: mangan, miedź, cynk, żelazo, działających równolegle z wyżej wymienionymi makroskładnikami. Obecność znacznych ilości jodków  i bromków obok chlorku sodowego, decyduje o przydatności soli do celów leczniczych oraz poprawy i utrzymania ogólnej kondycji organizmu.  

Wskazania do stosowania kąpieli jodowo - bromowych:

• w schorzeniach reumatycznych
  • reumatoidalne zapalenie stawów
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
  • choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów
  • zapalenia reumatyczne mięśni i ścięgien
  • zapalenia korzonków nerwowych
  • schorzenia pourazowe narządu ruchu
  • rekonwalescencja

• w chorobach przemiany materii
  • dnawe zapalenie stawów
  • profilaktyka niedoczynności tarczycy        

• w dermatologii jako środek pomocniczy
  • łuszczyca, rybia łuska, wyprysk przewlekły, nerwice naczyniowe        

• w chorobach układu naczyniowego
  • zaburzenia ukrwienia obwodowego kończyn

 Kąpiele można stosować w stanach zmęczenia organizmu, w celu poprawy ogólnej kondycji fizycznej.

Przeciwwskazania:

nadczynność tarczycy, wszystkie ostre stany zapalne, zaawansowane stany chorobowe związane z: niewydolnością krążenia, chorobami naczyń wieńcowych, zaburzeniami rytmu serca, czynnymi procesami gruźliczymi, nadciśnieniem tętniczym, psychopatiami, nadczynnością tarczycy, zaawansowana ciąża.

Kąpiel taką przygotowujemy z gotowego płynu lub soli którą można kupić w drogeriach sklepach zielarskich czy aptekach. Dodajemy do wody w ilości podanej przez producenta.

Kąpiele relaksacyjne przynoszą wiele dobrych dla ciała i ducha efektów:

- relaks

- rozluźnienie mięśni

- lepszy przepływ krwi i limfy

- działanie pobudzające lub rozluźniające